【图】如何才能瘦小腿？盘点六种有效的瘦腿方法

当低俗的男人还在看女人胸的时候，高雅的男人已经学会通过看腿来品味女人的美丽了。可见，拥有纤细修长的美腿对女人多么的重要。但是，面对粗壮的小腿要如何才能让它瘦下来呢？

不要着急，小编为美眉们介绍6种超有效的瘦腿方法，助你快速摆脱大象腿的烦恼。快来看看吧，总有一款对你有效。

第一、久坐椅子法

很多时候上班族们都要局限在那一张小椅子上，没有太多锻炼伸展的空间。别担心，在凳子上也可以锻炼我们的腿部，利用坐着的机会做些运动，达到消肿及瘦腿的双重效果。

做法：首先，坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作，双脚重复就完成整个腿部锻炼了。每次至少需要达到10次以上，才能够有效果。如果有条件，能做更多最好。

第二、十分钟休息按摩法

按摩可以通过外力来按压腿部的肌肉和穴道，促进血液循环，达到通畅的效果，只需要十分钟就能让你的腿快速变细。

做法：脸部朝上，平躺着进行，可以选择早晨起来后，或者晚上临睡前。先在床上竖起一条腿的膝盖，然后将另一条腿的小腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。每次压五下，压完之后再换另一条腿，重复动作需要十次以上才有效果。

这个动作最锻炼的是小腿肚的肉肉，能够很大程度上促进血液循环达到瘦小腿的效果。

第三、喝薏米水瘦腿法

薏米本就是护肤有高效的粗粮，熬粥炖汤都喜欢放一点。而薏米水可以消肿利湿，有很大的排毒效果，特别针对于水肿型肥胖有很显著的效果。因此，水肿型肥胖的美眉可以选择喝薏米水来消肿，减肥。

第四、咖啡粉按摩法

原料：咖啡粉、按摩精油

方法：将咖啡粉和按摩精油混合之后，在小腿肚来回揉搓，按压，以达到促进血液循化，消肿的效果，能够让小腿肚的肉肉变少，让腿部线条更加好看。