瘦身止痛 神奇生理期瑜伽
2012/1/14 15:18:28 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
每个月“那几天”都要忍受疼痛？以下几组瑜伽能帮助你解开束缚，还能燃烧脂肪，维持苗条身材。
眼镜蛇式
为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。
提醒：
●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。
●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。
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