【减肥常识】：想速效瘦身，牢记7大减肥理论

    【减肥常识】：想速效瘦身，牢记7大减肥理论

　　7条减肥理论要记清。公认的减肥理论，是需要减肥者必须了解的东西，经过科学研究的成果，你要相信呦！

　　1.早餐越吃越苗条

　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的新调查结果，有吃早餐的女性， 无 论内容物是什么，通常会比没吃早餐的女人纤瘦许多。 营养师 许美雅也补充说：“吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速唤醒身体的活力，提高 大脑 反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。”倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧！因为根据加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670 卡路里 ；若改为男性，则摄入 卡路里 将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的 热量 。

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