【图】健康减肥：14条饮食减肥建议，将脂肪拒于门外

【图】健康减肥：14条饮食建议，将脂肪拒于门外。减肥者如无心、肾等脏器的病症，可适当提高蛋白质的摄入量。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热能消耗，多摄取蛋白质不易有饥饿感、头昏等现象，有利于减少体重的增加。及时记录吃进去的每一点食物，计算其热量。经常翻阅一下自己的减肥日记，认真分析吃东西的时间、地点和理由。