【图】春季减肥秘方 快速扫除腰腹肥胖“死角”
2011/3/18 15:20:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
减掉侧腰赘肉秘方
做法：1.坐在地上，双腿弯曲后直立。
2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
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