【图】春季减肥秘方 快速扫除腰腹肥胖“死角”
2011/3/18 15:20:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
腰部减肥秘方
腰部、臀部、脚踝减肥秘方
做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2.左脚转90度，右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
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