【图】春季减肥秘方 快速扫除腰腹肥胖“死角”
2011/3/18 15:20:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
减掉肩膀赘肉秘方
做法：1.背部靠地，仰躺。
2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。
3.向内侧拉拢脚尖和下颚。
4.双腿以45度角立起来，要放到头部之上。
作用：能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。
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