【图】春季减肥秘方 快速扫除腰腹肥胖“死角”
2011/3/18 15:20:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方
做法：1.坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。
2.大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。
3.两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。
4.呼气，上半身慢慢地向前弯曲。
5.吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。
作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
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