【图】8大减肥方法 瘦出轻盈美人,伊秀美体网教你如何减肥

2011/2/14 17:37:54 作者:随风 来源:伊秀美体网
计算好食物的卡路里,那样除了可以让你好好欣赏你的摄影水平,还能帮你减肥。比如坐公交车的时候早一站或两站下车,然后以快走的方式走回家,这样可以达到适度运动的目的。节食不是良策,健康饮食才是更好的饮食减肥方法哦!适量摄取碳水化合物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成,是控制体重的关键。

  8、你的食物照片

  最近的一项研究发现,写饮食日记可以帮助你减肥。但是,如果你觉得写饮食日记太麻烦,那就用相机把你吃的东西拍下来吧,然后下载到电脑里。每天晚上都把当天的饮食照片整合起来,计算好食物的卡路里,那样除了可以让你好好欣赏你的摄影水平,还能帮你减肥。

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