高效减肥方法分享 日常减肥很简单
2013/1/11 16:45:39 作者：佚名 来源:伊秀美体网
日常减肥怎么做？分享十个有效的减肥方法，让日常减肥变得很简单，让减肥成功早日到来。
减肥瘦身很简单，关键在减肥方法上面。没用的减肥方法无论花多少时间花多少精力都是白费。简单有效的减肥方法分享，让你花少力气收获更大的成效。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
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