健身减肥 别让错误做法误大计

    关注健康，追求美丽，现在越来越多人都会选择做一些运动了健身、减肥，让自己更健康，也让自己更美丽。出发点是好的，但往往却因做法不对导致走了很多弯路，甚至危害到健康。细数那些错误的健身做法。

一、一心二用

    很多人习惯了一边运动一边看电视，以求一心二用，各不耽误。但是专家指出这样的做法是不正确的。在做心肺运动，像跑步、骑自行车这些运动，如果你一边做一边看电视，电视会分散你的注意力，那么你的手会无意识地抓住手把借力，那你就会不注意运动运动技巧。如果是在做器械运动就容易损伤肌肉，如果是心肺运动，则会因不注意不控制节奏，增加心肺负担。专家建议，在做这类运动的时候最好是一边对着镜子一边做，及时纠正错误的动作。

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