健身减肥 别让错误做法误大计

二、睡眠不保证

    欲速则不达，很多人不明白这个道理，每天都花很多的时间在运动上，这样不但健身没效果，更会造成肌肉疲劳，有损健康。也有人不能保证睡眠，废寝忘食，这样也不利于健身减肥。据研究，没有充足的睡眠，人的体力、耐力与注意力都会下降，新陈代谢功能也会衰退，直接影响健康，更别说运动效果了。

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