高效减肥方法分享 日常减肥很简单
2013/1/11 16:45:39 作者：佚名 来源:伊秀美体网
日常减肥怎么做？分享十个有效的减肥方法，让日常减肥变得很简单，让减肥成功早日到来。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
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