【图】8大减肥方法 瘦出轻盈美人，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/14 17:37:54 作者：随风 来源:伊秀美体网
计算好食物的卡路里，那样除了可以让你好好欣赏你的摄影水平，还能帮你减肥。比如坐公交车的时候早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，这样可以达到适度运动的目的。节食不是良策，健康饮食才是更好的饮食减肥方法哦！适量摄取碳水化合物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，是控制体重的关键。
4、选择健康的减肥食品
减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。家里多放置一些蔬菜、水果、鸡蛋和豆制品等等食物。这些食物都能帮你燃烧脂肪、提高新陈代谢。想要成功减肥，节食不是良策，健康饮食才是更好的饮食减肥方法哦！
5、喝大量的水
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，也可以选择绿茶或者乌龙茶。早上一起来喝一大杯水，然后用餐前喝一杯，能增加你的饱腹感，减少食量。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助燃烧脂肪。
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