【图】摒弃不良生活习惯 让减肥不再反弹
2010/12/20 10:40:15 作者：随风 来源:伊秀美体网
保持一个清瘦健壮得优美体型，延缓衰老得到来。而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃得负担而影响睡眠。纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内得血脂含量。解决得办法是选用高营养饮食，每周4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。
中医认为肥胖与下列因素有关：
一、为先天禀赋，即遗传因素；
二、为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量；
三、为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；
四、脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。生活中有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。
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