【图】7个甜蜜谎言，揭穿水果减肥真相(7)_水果减肥

水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。水果的益处并非全在于维生素，以苹果为例，它具有提高食欲、预防便秘、促进免疫功能、降低血胆固醇等功用。人体的内脏和肌肉会因蛋白质不足而发生萎缩，导致体能下降，抵抗力差。

　　谎言7 ：高档进口水果营养更好

　　专家提醒：进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。

　　国产水果质优价廉：我国原产的水果很多有较高营养价值。鲜枣、猕猴桃：维生素C的含量在各种栽培水果中遥遥领先。山楂：富含果胶和黄酮，对心血管病人十分有益。柑橘类水果：含有丰富的维生素和矿物质，价格低廉且产量丰富，是水果中的全能冠军。洋水果也有优点——一些热带水果营养价值较高，也不妨偶尔尝鲜。例如，西番莲、榴莲等都富含维生素C，番木瓜不仅维生素C丰富，还是胡萝卜素的最佳来源之一。

　　实用对策：购买水果务必擦亮眼睛。

　　1 购买水果需要注意其新鲜度，并优先购买应季的本地产品。一般来说，应季水果中的晚熟品种营养价值最高、风味最浓郁。2 慎重购买成熟期过早或反季节栽培的水果，因为味道和品质都难以保证。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　【图】冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦

　　【图】饮食保健：10大补血食物，你都知道了吗？

　　养生保健：8种食物，过冬不得不吃【图】

　　【图】饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子

　　【图】冬季养生：10种保健食品，让男人远离疾病

上5页上一页 6 7