【图】8个瘦身陷阱，断送你的减肥计划(4)_减肥计划

拉开冰箱门，应该找得到新鲜、有营养的蔬菜和水果。每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。这对于想减肥的男士来说极为不利，因为过剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。多了，少了还是刚好，这些疑问都是正在减肥的你最频繁提起的话题吧。

　　杀手No.4 运动可以解决一切

　　游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功？告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。原因很简单：锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。

　　拆招：一盘美味的酱牛肉到底含有多少热量？手边的这听啤酒有没有破坏今天的减肥计划？多了，少了还是刚好，这些疑问都是正在减肥的你最频繁提起的话题吧。告诉你，控制好每一餐每一份食品进食的多少对于减肥绝对是有必要的，同时，它也是防止暴饮暴食最有效的途径。