【图】8个瘦身陷阱，断送你的减肥计划(3)_减肥计划

拉开冰箱门，应该找得到新鲜、有营养的蔬菜和水果。每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。这对于想减肥的男士来说极为不利，因为过剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。多了，少了还是刚好，这些疑问都是正在减肥的你最频繁提起的话题吧。

　　杀手No.3 狼吞虎咽

　　用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分，慢一点、慢一点、再慢一点！这样狼吞虎咽的后果不光是没能仔细咂摸出食物的美味，还特别容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号，在结束战斗时才发现自己其实早就吃饱了，于是你一次又一次吃过头……

　　拆招：每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口水(白水)，看看这样做是不是会加长你用餐的时间。