【图】8个瘦身陷阱，断送你的减肥计划(2)_减肥计划

拉开冰箱门，应该找得到新鲜、有营养的蔬菜和水果。每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。这对于想减肥的男士来说极为不利，因为过剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。多了，少了还是刚好，这些疑问都是正在减肥的你最频繁提起的话题吧。

　　杀手No.2 吃得太精

　　大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计划中的另一块绊脚石。要小心，因为它们中的纤维素含量很少——富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣，它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。

　　拆招：从今天起，你要努力少吃马铃薯类食品，尤其是油炸薯片。专家们提醒：吃马铃薯类食品能让我们体内的血糖浓度迅速提高。把那些松软的白面包、香脆的薯片、低纤维的早餐谷类食品通通扔到一边吧，试一试全麦食品、坚果或者豆子等等这些粗粮。