【图】吃出苗条身材 5大甜点轻松减肥(5)_减肥

一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。而脆皮冰淇凌不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而食用的时间也放在早餐时刻。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

　　第五类：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！

　　安全份量：▲巧克力条：1/3条；▲巧克力块：3块；▲冰淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ；▲冰淇淋球：1球；▲鲜奶冰淇凌：2球

　　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。