【图】吃出苗条身材 5大甜点轻松减肥_减肥

一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。而脆皮冰淇凌不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而食用的时间也放在早餐时刻。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

　　点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。下面一起来看看5大类常见甜点的轻松吃法吧！

　　第一类：蛋糕、西点

　　一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

　　安全份量： ▲cheese蛋糕——1/3块；▲提拉米苏——1/2块；▲奶油蛋糕——奶油少量、1块

　　轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。