【图】吃出苗条身材 5大甜点轻松减肥(2)_减肥

一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。而脆皮冰淇凌不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而食用的时间也放在早餐时刻。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

　　第二类：面包、甜圈

　　面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

　　安全份量：▲甜面包(小)1个；▲夹肉式汉堡或热狗：1/2个；▲甜圈：一份一个；▲三明治：1/2个

　　轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。