【图】营养师减肥示范餐 2周减10斤
2010/12/8 14:53:45 作者：随风 来源:伊秀美体网
一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。
水果吃多了照样会长肉
苹果、梨尽管都是低热量水果，但如果一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量。很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。
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