【图】2016国庆放假安排 7天小长假减肥食谱吃着瘦

2016国庆放假安排，普天同庆迎来了7天小长假。想必大家已经安排了各种吃吃喝喝玩玩乐乐，但从健康的角度来看，过度享乐只会让身体被掏空。而且每逢佳节胖三斤！不想坚持减肥了一整个夏天就被毁掉？试试减肥食谱，每天吃着变瘦！

1、牛奶燕麦粥

用即食燕麦片混合微热的牛奶，是一道快手早餐，而且营养价值丰富，用来唤醒赖床的假期实在是最佳的选择！因为燕麦片里有各种微量元素和纤维素，可以帮助我们清理肠胃，再多饭局也不用担心会胃胀不舒服。

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