【图】2016国庆放假安排 7天小长假减肥食谱吃着瘦

4、苹果沙拉

苹果的营养价值不用小编说，大家肯定都知道！天然的果糖和纤维素，清肠排毒通宿便，适合脸色暗黄排便不规律的你！连着苹果的外衣一起吃，加入少许的沙拉酱，不用再说不会做菜啦！

5、苦瓜炒肉片

小长假不要总是往外跑，毕竟外面的菜式都是偏重口，而且油盐成分非常多。试试自己在家做一道小菜--苦瓜炒肉片。清热降火，脂肪含量也是非常低，每天吃都不怕长肉！

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