【图】运动减肥:瘦身瑜伽,搞定难减部位
2010/12/2 17:30:13 作者:随风 来源:伊秀美体网
面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。
紧实臀部
step1 立正并微微俯身向前,再将双手放在大腿上站稳;
step2 做出坐下动作,并将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约10秒;
step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。
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