【图】运动减肥：瘦身瑜伽，搞定难减部位
2010/12/2 17:30:13 作者：随风 来源:伊秀美体网
面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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击退肚腩！
step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；
step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右；
step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
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