体重反弹 运动减肥的后期症结

2010/12/2 11:43:19 作者:随风 来源:伊秀美体网
当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后,只要恢复减重前的生活习惯,——不比减重前多吃或少吃,也不比减重前多运动或少运动,这个人的体重还是会慢慢上升。前者是因为减肥后比减肥前的运动量降低了而减少的;后者是因为每天消耗的能量低于摄入的能量而增加的。

  而《运动医疗》杂志则对美国橄榄球大联盟(NFL)的受伤球员伤愈归队后的前3场比赛做出了系统评估,有33%的运动员表现不如从前。

  这两本专业杂志不约而同地量化了肌肉用进废退的真理。

  恢复减肥前的生活习惯后,肌肉会渐渐恢复到原来的发达水平,肌肉的体积和重量都会减少。

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