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减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪【图】

2010/12/1 16:29:52 作者：随风来源:伊秀美体网

烹调方式：坚果可做馒头、面包、配生菜或生食，要低温炒或烤才不会燥热；干果类可与坚果调配吃。烹调方式：海带、昆布可煮汤、红烧、卤；紫菜可煮汤、做酱；珊瑚草可凉拌或加凤梨、苹果打成果汁。

　　蒟蒻

　　（八）蒟蒻：低热量、高纤，有饱足感但不易消化，不可以吃太多，干货在处理时，请买回来浸泡，不要买泡好的，例：海带结、莲子、木耳。

　　烹调方式：食材本身无味，适合卤、红烧、煮汤及凉拌。

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