【图】警惕！小心秋天长胖的10个陷阱
2010/10/30 10:43:27 作者：随风 来源:伊秀美体网
秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。这里推荐给你四种室内运动：1、边看电视边摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，假以时日还会变成纤腰美人。跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。
陷阱九 晚上零食“加餐”
随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。
跨越陷阱：如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。
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