【图】警惕！小心秋天长胖的10个陷阱(10)_陷阱

秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。这里推荐给你四种室内运动：1、边看电视边摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，假以时日还会变成纤腰美人。跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

　　陷阱十　用奶茶代替白开水

　　夏天水分丧失很快，喝在多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢？

　　跨越陷阱：嫌喝白开水平淡无味吗？教你自制简单方便的“柠檬水”：挤一点柠檬到白开水里，如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望，此外一颗柠檬的热量不超过30大卡，加水稀释后热量几近于零。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。

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