沙滩排球 助你塑造完美体型

2010/7/17 10:18:26 作者:随风 来源:伊秀美体网
双腿纵跃  双脚站立,略宽于髋部,手臂举过头顶,双腿向前,手臂向前向上跳跃,尽量往高处跳,着地的时候保持膝盖的韧性,每天做8次。

  1. 沙滩跳跃

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