跑步后头痛是怎么回事 4种原因你需知道

跑步后有些人会出现头痛的情况，这是为什么呢？出现跑完头痛这种情况的原因有很多，1、出现头痛的情况，一般是长时间的跑步才会出现的。第一种原因就是长时间的跑步让自己的身体很疲惫，所以晚上的时候就会出现头痛。这种情况下一般通过睡眠就可以解决。一般不会持续好几天头痛。

2、第二种情况就是跑完之后就头痛，这可能是你跑完之后血糖比较低，所以才会出现头痛的情况。

所以，跑完步之后可以适当的补充一些可以升高血糖的食物或者是饮料。

3、跑步之后会头痛还有原因就是可能身体的电解质流失有关。所以可以在运动完之后，喝一些饮料，补充一下电解质。或者是可以喝点盐水或者运动饮料。

4、也有可能是在运动的过程当中，颈部的肌肉太过于紧张，在跑完之后没有得到很好的放松，从而导致头痛。

跑步不仅仅可以减肥，还可以增加你身体的各项机能。但是，跑步也要科学地进行，不要盲目的去跑步。首先，在跑步之前，一定要做好热身的运动。尤其是在冬天，脚部的热身运动是很需要的。冬天如果不做热身运动就去跑步，这样很容易总会歪到脚。

其次就是跑步的时间不宜过长，比较好的时间是控制在30到40分钟之内。做完跑步运动之后，要适当的做一些放松的运动，然后可以适当的喝一些功能饮料。

如果你跑步之后头痛出现的情况很常见，持续时间很久的话，马上就医。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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