【图】你知道跑步后头痛是怎么回事吗 原因让你意想不到

2017/7/20 13:27:11 作者:M214-hel… 来源:伊秀美体网
不少人在跑步、快走、骑自行车等运动时,会出现肚子疼的情况,这在医学上称为“运动中腹痛”,为什么在跑完步之后会出现这种不适的状况呢?下面为大家简单分析一下。

想必很多人都有过这样的体验,就是在跑步的过程当中会肚子痛或者头痛,甚至伴随着想要晕倒的状况。这些状况都会让我们在跑的过程中感觉到很艰辛,那么你有想过为什么会出现这种状况?下面就来跟大家简单分析一下具体的原因。

首先,出现这些状况可能是因为我们运动之前的准备工作没有做充分,因为我们的身体在运动之前需要一个适应的阶段,如果突然之间进行的剧烈的运动,我们身体的器官会发生排斥,因而就表现出了头痛、肚子痛这些状况了。

其次,可能是因为我们在跑步之前吃了太多东西却没有得到很好的消化,这个时候肚子里面装着有太多的东西,当我们跑起步来的时候它们就会随着身体的晃动而产生摇晃,这种晃动会使器官之间产生相互的摩擦,因而导致肚子痛。

另外,当我们跑步的时候,如果没有调整好呼吸,会导致脑部的供氧量不充足,使脑部处于缺氧的状态,这样就会导致头痛。

再者,如果我们跑步动作太激烈的话,会使肌肉处于缺氧的状态,从而,导致肌肉酸痛甚至拉伤。

所以,当我们在跑步的时候,一定不能吃得太饱或者喝太多的水,才能避免肚子痛;在跑的时候要调整好呼吸,不要跑的喘不过气,这样才能避免跑的时候会头痛;而且不能跑得太快,这样才能避免出现肌肉酸痛。做好了上面的这几点,我们就可以避免出现不适的状况了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】