【图】瑜伽动作 打造优雅姿态提升女性魅力

瑜伽被大家熟知是因为它具有瘦身的功能，但是因为这项有氧运动需要很多的耐心，所以很多人没有坚持下来。其实瑜伽还有很多其他的好处，塑造体形，提升女性的气质。是的，这里不能理解为好看，而是一种气质，一种感觉。而且瑜伽单单从运动量来说，是没有其他的有氧运动消耗的卡路里那么多，但是坚持下去，你会发现自己的美丽是不可用言语表达的。

这里还是要提醒一下，也不是说瑜伽只是仅仅在摆姿势，当你的每个姿势都到位的时候，你会发现你的全身包括肌肤，骨架都在运动。非常重要的一点是可以让你更加的了解自己，为什么这样说呢？瑜伽需要的是静，平心静气。在静的过程中，你会进入到思维的深层次，更加集中注意力的思考，从而更加的了解自己，得到一种身体与心灵的双重的快乐体验。

听了那么多好处，是不是对瑜伽蠢蠢欲动了。那么在练习瑜伽是需要注意一些什么呢？首先，需要一个“好老师”。这里的老师可以是一款app，也可以是视频，但是一个现实版的老师是比较好的。因为这样老师可以及时发现你姿势中的错误，及早急症。第二是练习前必须要保证空腹。切记不可以饭后立刻做瑜伽。

第三是在练习中，要注意调整呼吸，不可以让呼吸紊乱，尽量保证平稳性。还有一点是坚持。许多人开始做瑜伽时，发现没有什么效果，选择放弃了。其实这种做法是不对的，瑜伽是一个循序渐进的过程，需要时间的检验。所以希望大家都可以坚持下去，愿每天都有好身材，好心情。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】