【图】瑜伽动作介绍 减肥瘦身小技巧

最为实用而且有效的应该就是基本的瑜伽动作，下面就为大家介绍几种简单的瑜伽动作。静坐是瑜伽锻炼一项基本功动作，它能很好的锻炼人体上身的线条，挺拔的背部，从而提高整个人的气质。单脚站立，一腿弯曲缠绕在另一条腿上，双手合并向上拉伸，眼睛直视前方，可以锻炼全身外侧的线条，使整体的形体看起来更加优美，但是这个动作需要很好的平衡。

锻炼腹部可以减少小肚腩，锻炼颈部可以形成一个漂亮的天鹅颈，所以一般来说女生会比较注意锻炼这两个部位。坐在瑜伽垫上侧面压腿，头部向上看，拉伸脖颈，可以锻炼侧后腰部位和脖颈位置的线条。双手撑地向上挺身动作对腹部的锻炼极大，而且还可以拉伸到锁骨部位的肌肉以及锻炼出女生后背的蝴蝶骨，使整个人更加灵活，柔软度更高。

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