【图】简单易学的瑜伽动作有哪些 提升气质全靠它

气质对于一个女人甚至比容貌更加重要，女性都想拥有一个纤细、凹凸有致的身材。各种减肥的方法也有很多，基本上分为三类，一类是运动减肥，这种方法很科学，既能锻炼身体，也能减掉赘肉；一类是节食减肥，通过低热量摄入，多热量消耗来减掉脂肪；还有一类是通过药物来达到减肥的目的。

其中，瑜伽就是运动减肥中的一种。练习瑜伽对于女性来说是非常好的一种运动，修身养性，陶冶情操，净化心灵，对自己的身体、心理都起到很大的调节作用。下面就让我们一起看看有哪些简单易学的瑜伽动作吧！

1、挺直身体，水平张开双臂，手肘向前弯曲，两手对准合拢，手掌紧贴与胸前，保持手臂与地面平行，保持1分钟。

2、保持站立，手臂竖直向上举过头顶，手掌合拢，保持不动，腰部慢慢向后弯曲，是手臂与地面成45度夹角，保持1分钟。

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