【图】瑜伽动作介绍 减肥瘦身小技巧

侧面转体动作是非常容易做到的一个动作，不过需要注意的是一定要挺直背部，依靠腰部力量来带动整个上身的转动。然后再慢慢的依靠腰部力量转动回来，手部动作可以根据自己的情况来配合转动，整个过程不要快，以慢速为主。

正V字形的动作是比较困难的，需要很好的平衡力以及腹部的支撑收缩力量。先坐在瑜伽垫上，上身略微后倾，双腿合并慢慢向上抬升，一直抬到你所能够到的最大程度。双手可以随意的配合自己的动作，不过可以手部撑地来保持平衡以及增加受力点。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12