【图】盘点纤维素的作用 强身健体全靠它

纤维素存在很多蔬菜和水果中，特别是粗粮所含的纤维素很高！纤维素主要的成分是由葡萄糖组成的多糖，对我们人体健康十分有利。由于其具有特殊的作用，被现代科学家称之为“第七营养素”。很多人都知道它具有减肥的作用，除此之外它还具有很多的养生作用，你是否了解呢？

首先要说的就是它的减肥作用，为何它具有减肥的作用呢？那是因为纤维素本身就具有吸收的作用，使食物的体质变大，增强我们的饱腹感，从而减少我们摄入过高量的食物；另一方它还可以平衡我们血液中的血糖，防止其因摄入过多糖分而导致血糖过高，具有预防糖血病和高血压的作用。

其次纤维素还能促进肠胃的消化作用，抵抗肠胃的细菌。提高肠胃的蠕动能力，帮助我们排除宿便。

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