【图】健身操腹部减肥方法介绍 跳着甩掉大肚腩就是这么简单

2017/4/14 14:32:17 作者:U-zhangs… 来源:伊秀美体网
健身操腹部减肥
想要保持苗条身材是每个美眉都想要,健身舞能够针对我们身体具体的部分达到减肥的效果。那么你知道有哪些动作可以起到快速减肥的效果吗?下面,我们一起来学习吧。

很多人都晓得健身操具备减肥的成果,而分歧的健身操能够到达分歧的减肥成果,由于每一个人瘦削的部位都纷歧样,要想疾速到达减肥的结果,就必要进行特地的瘦身练习。健身操腹部减肥的法子有哪些呢?接下来就跟着小编一起来看看吧,想要减掉大肚子的你也一定不能错过的哦!

健身操腹部减肥行动

一:步压腿

起首连结坐立,将两只脚关上,跟臀部一样宽。然后将膝盖略微弯曲一些,同时手肘跟臀部必要连结九十度的弯曲。然后将右脚弓步往前,手臂和上半身都转向身材的右边,而且规复上半身挺立的姿式,再用左脚弓步向前,同时左右脚必要各做十六次。弓步压腿不单能够熬炼腹部肌肉和臀部,还能够熬炼三头肌和四头肌,从而到达瘦肚子的目的。

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