【图】健身操腹部减肥方法 动一动跳出小蛮腰

健美操的减肥方法其实就是高效率的运动，流汗，燃烧脂肪。这是一个非常快速的减肥方法。每天需要1到2个小时。健美操减肥的好处就是娱乐性比较强，健美操减肥可以学习一些好看的舞蹈动作，也可以学习一整套的漂亮的舞蹈，而且改编的舞种也很多，所以不会觉得特别的枯燥。

健美操包含有氧舞蹈，运动拉伸等，也会改编一些街舞，爵士舞，拉丁舞，瑜伽的动作作为融合，一个小节的动作就可以锻炼到全身。但是一定要把动作做到位，做到自己的极限，有流汗的感觉，在感觉到有些累的时候，才真正的开始减肥和燃烧脂肪。所以时间一定要在1个小时以上才有用。

健美操减肥的动作大多都在蹦蹦跳跳，再配合上一些漂亮的手势，开头和结尾进行拉伸和放松的运动。

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