【图】健身操腹部减肥效果惊人 这样做让你轻松瘦下来

健身操腹部减肥，这是为女性学员体例的一套腰腹减肥健身操，这套操不但简洁易学，能径自在家里操练，并且结果较着，为很多腰粗的女性消除了懊恼。现将这套操推荐给各位美眉们。

健身操腹部减肥挺立，两腿分隔与肩同宽，双手叉腰，向左边改变腰部，直至极限。向右边做雷同行动。连续做10-20个为一组，天天做3-4组。挺立，两腿分隔与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右哈腰屈体，10-20个为一组，天天做3-4组。坐立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙垂垂下移，直至极限，天天做8次。坐立，两腿分隔，两臂由前伸向上后举，头和上体随臂尽可能后仰，至极限后转为向前，低头哈腰，两臂自然下垂，手尽可能摸脚尖，细致，膝枢纽关头不得弯屈。

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