【图】健身操腹部减肥效果惊人 这样做让你轻松瘦下来

2017/3/26 16:07:11 作者:U-zhangs… 来源:伊秀美体网
健身操腹部减肥
随着生活越来越好,食物种类越来越多,所以很多美眉们就在想法设法地减肥去减肥。今天小编就发发福利,给大家安利一种健身腹部减肥法,让大家轻松拥有瘦腹。

挺立,双手叉腰,两腿分隔。先按顺时针标的目的改变腰部10圈,再按逆时针标的目的改变腰部10圈,末了向前、后、左、右各哈腰屈体5次。跪地,双手前支持,像猫一样操练背,低头,腰部使劲上拱。然后渐渐昂首,松腰背,使脊柱呈“U”形。弓背时深吸气,塌腰时呼气,天天做10-20个。仰卧,双腿并拢屈膝,渐渐向左边改变双腿,直至左膝触地。再反标的目的做,细致,下身连结不动。天天做15-20个。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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