牛油果热量是多少 深度剖析其营养价值以及减肥功效

随着经济的发展，人们的生活越过越精彩，吃的东西也越来越好。然而，口腹之欲得到满足之后，体重也因此上升了不少。这让不少爱美人士烦恼不已，为了可以甩掉身上多余的赘肉，她们费尽心思。然而，有不少人虽然对自己的身材不大满意，但是却不愿意通过运动来减肥，希望通过饮食法来减肥。这时，牛油果出现在了众人的视野之中。

牛油果虽然长得十分普通，但是对身体的益处却不少。牛油果在经过处理以及提炼之后，可以用于制作高级护肤品以及spa。其次，牛油果含有丰富的维生素等各种营养物质，还具有抗衰老以及降低患癌症的可能性的功效。同时，多吃牛油果，还可以保护我们的眼睛，也可以起到防晒护肤的作用。有不少知名博主以及艺人都对牛油果赞不绝口。

虽然牛油果的益处很多，但是它也有不足的地方。据小编所知，每一百克的牛油果的热量高达一百六十大卡，这相当于我们要运动接近一个小时才可以消耗完毕。因此，牛油果比较适合希望通过健身来长肌肉的健身大人们。那么，牛油果的热量这么高，那么一天吃多少比较适合？如果是男性，一天最多食用一个牛油果。如果是女性，则一天最多食用半个牛油果。由此可见，牛油果并没有减肥的效果。如果希望可以保持魔鬼的身材，大家其实只需要做到“迈开腿，管住嘴”两步就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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