【图】牛油果热量这么高 这么吃才减肥

牛油果，想必大家都是有所认识的，是我们如今在市面上比较常见的一种水果。它的原产地并不在中国，而是在墨西哥和中美洲，且广泛分布在非洲热带地区。在中国主要有广西、广东、海南、福建、台湾、云南及四川等地区有所分布。

它的热量相比起其它水果来说，算得上是非常高的，大概每100克就有160大卡的热量。热量看着虽多，但是它却有着减肥的作用。它含有多种不饱和脂肪酸、多种维生素、蛋白质，同时钠、钾、镁、钙等营养物质的含量也高，营养很丰富。

它既可以当做水果食用，也可以烹制美味佳肴，还能够制作罐头，食用的方法多种多样。我们在平时可以将它涂抹在面包上，当作三明治一般食用，有一定的减肥效果。但是不能贪多，一天一个已经足够，小心吃多反而发胖。

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