【图】减肥餐一日三餐  一周减10斤不是梦

减肥是女生永恒的话题，秋冬将至，小编今天介绍一套全天的饮食餐，减肥与健康营养两不误——

工具/原料
蜂蜜、鸡蛋、馒头、牛奶
豆腐、西红柿、蛋
黑米/百合
方法/步骤
早餐是一天的开始，首先醒来后喝一杯蜂蜜茶是极好的
接下来早餐可吃一个鸡蛋、一杯豆浆或者牛奶、一——两个馒头，还可搭配吃一点蔬果
午餐一般吸收一天百分之二十的能量，这时候饭前选择喝一碗豆腐汤或者海带汤、红枣鸡肉汤，搭配西红柿炒蛋，是很不错的选择
晚上需要能量较白天来说少一些，那么可以选择喝百合粥、黑米粥之类的，有条件的最好自己在家里动手做
注意事项
早上可适量多吃一些，中午则七分饱即可，晚餐一定要吃，但一定不可多吃
祝大家减肥成功哦——重在坚持——
把吃出来的吃回去！——最健康的减肥方法就是食疗！

不知不觉间，大家都胖了起来，在之前胖绝对是优势，因为胖子少；而现在胖简直成了有病的代称，所以，全国人民都在减肥！

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