迷你健身球助你达到意想不到的瘦身效果
2014/3/6 9:49:28 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
不要看小一个小小的健身球哦，它的作用可是非一般的强大。今天小编向大家介绍七个利用小小健身球瘦身的动作，大家一起来学习快速减肥吧！
Action4：胸部拉伸
这个简单的伸展非常适合做AB工作，每天弯腰驼背电脑键盘后或打开后，你的身体的前面。
Step1：你的背部与你的脚躺在一起，跪在了蝴蝶的位置打开。
Step2：将健身球在你的肩胛骨下方，然后将你的双手放在头后。
Step3：慢慢拱过来的球，并保持这个伸展5到10慢，甚至呼吸。
重复此放松舒展，共3次。
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