七种睡前简单瑜伽动作姿势 轻松甩掉全身赘肉

2014/1/14 9:29:25 作者:Jessica 来源:伊秀美体网
利用睡前的10分钟至20分钟完成这七种简单瑜伽动作,不仅可以帮助你轻松甩掉全身赘肉,还可以对良好睡眠有帮助!

 

    Action5:向前折

    从坐的位置,伸直双腿长在你的面前,只是宽度足以将它们之间的你的枕头。 保持膝软,深吸一口气,用你呼气时身体向前倾到刚刚创建的空间。 放松身体到你的枕头。 呼吸这里至少10次深呼吸。

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