七种睡前简单瑜伽动作姿势 轻松甩掉全身赘肉
2014/1/14 9:29:25 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
利用睡前的10分钟至20分钟完成这七种简单瑜伽动作，不仅可以帮助你轻松甩掉全身赘肉，还可以对良好睡眠有帮助！
Action5：向前折
从坐的位置，伸直双腿长在你的面前，只是宽度足以将它们之间的你的枕头。 保持膝软，深吸一口气，用你呼气时身体向前倾到刚刚创建的空间。 放松身体到你的枕头。 呼吸这里至少10次深呼吸。
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