七种睡前简单瑜伽动作姿势 轻松甩掉全身赘肉
2014/1/14 9:29:25 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
利用睡前的10分钟至20分钟完成这七种简单瑜伽动作，不仅可以帮助你轻松甩掉全身赘肉，还可以对良好睡眠有帮助！
Action2：打坐：
在开始坐姿双臂放松在你两边。 拿右手背后骶骨和左手右膝盖在地上。 吸气，拉长脊椎。 在呼气时，用双手扭动躯干向右。 在这里呼吸5〜10次深呼吸。 重复另一侧。
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