5个简单瑜伽动作 消灭腹部肉肉
2013/12/11 14:52:47 作者：佚名 来源:伊秀美体网
这里的特色招式塑造你的肩膀，核心和下半身，同时提高了灵活性。
三、武士
目标：加强腿部和肩膀，伸展腿和胸部
Action：双脚并拢站立，双臂延长在两侧。 走了一大步向前左腿，向右转脚出这么合适的弓对准左脚后跟。 弯曲左膝（直到大腿几乎与地面平行，如果可以的话），提高手臂与肩同高到两侧，并期待在左手的指尖[图示]。 保持5次呼吸，然后迈右脚向前（旁边左）和重复的对面。
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